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명절 음식 이렇게 먹으면 '독'이 된다. 명절이 되면 보통은 온 가족이 모여 그동안의 근황을 이야기하고 서로 음식을 나누며 함께 하지 못했던 정을 나눕니다. 그동안 보지 못했던 가족이 모이는 만큼 더 많은 것들을 챙겨주려다보니 어느 때보다 푸짐한 음식들이 차려지게 되는데, 너무나도 맛있고 정성이 가득한 음식이지만 잘못 먹으면 독이 될 수도 있어서 주의해야 합니다. 1. 명절 음식 과식 명절 음식하면 무엇이 생각나시나요? 갈비, 꼬지전, 산적, 소불고기, 만두국, 튀김 등 생각만해도 군침이 도는 음식들이 가장 먼저 생각날 텐데요. 이들 음식들이 공통적으로 가지고 있는 것이 바로 '기름' 입니다. 고기들 자체에도 지방이 많고 단백질도 많이 있지만 음식을 만드는 과정에서 식용유도 상당히 많이 사용합니다. 그런데 기름으로 튀기거나 구운 음식들은 그 냄.. 2022. 1. 29.
항암 효과가 탁월한 슈퍼푸드 3가지 매년 우리나라에서 암 환자가 몇 명이 생기는지 알고 계시나요? 해마다 차이는 있지만 매년 평균적으로 약 22만명의 사람이 암 진단을 받는다고 합니다. 생각보다 많은 수치에 충격이신가요? 때문에 평소에 암을 예방하는 것은 너무나도 중요합니다. 암은 여러 요인에 의해서도 발생하지만 먹는 것으로부터 발병하는 경우도 굉장히 많습니다. 그렇기 때문에 어떤 음식을 먹느냐가 너무도 중요한 것이지요. 그래서 이번에는 항암효과에 탁월하다고 알려진 슈퍼푸드 3가지를 소개하고자 합니다. 항암 효과가 탁월한 슈퍼푸드 3가지 1. 브로콜리를 매일 드세요 브로콜리는 생긴 것과는 달리 배추과에 속하는 녹색을 띄 채소입니다. 단단하고 연한 녹색의 줄기 위에 초록색의 풍성한 꽃이 장식되어 있는 모양새이지요. 브로콜리는 비타민이 풍부하.. 2022. 1. 29.
먹으면 암 걸릴 확률이 높아지는 음식 3가지 한국인은 밥심으로 살아간다는 말이 있습니다. 그만큼 먹는 것이 중요하고 또 즐긴다는 뜻인데요, 그런데 아무거나 먹으면 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 이번에는 먹으면 암 걸릴 확률이 높아지는, 피해야 할 음식을 소개하겠습니다. 아래에서 설명하는 음식들은 자주 섭취하게 되면 심혈관계 질환, 만성 염증, 당뇨병, 치매 위험이 높아지고 암 걸릴 확률이 높아지는 음식들입니다. 먹기에는 맛있을지는 몰라도, 계속 먹다가는 진짜 암으로 골로 갈 수도 있으니 평소에 이런 음식들을 섭취하셨다면 주의하시기 바랍니다. 먹으면 암 걸릴 확률이 높아지는 음식 1. 마가린은 피하세요 아침 출근길에 고소한 토스트 냄새의 유혹을 피할 수 없는데요, 아침 식사로 간편하게 많이 드시는 출근길 풍경이 눈에 선합니다. 토스트 냄새가 고소.. 2022. 1. 28.
피로회복을 돕는 천연 자양강장제 무엇일까? 매일 기운이 없고 축축 처지는 당신. 잠을 자도 개운하지 않고 기운이 달릴 때 자양강장제나 보약을 찾게 됩니다. 그런데 우리가 평소에 먹는 음식만 잘 먹어도 피로가 해소되는 천연 자양강장제가 있는데 이 음식은 무엇일까요? 피로회복을 돕는 천연 자양강장제 4가지 1. 오징어를 드세요 질겅질겅 씹는 맛이 좋은 오징어. 간식으로도 많이 먹고 맥주와 함께 간단한 안주로도 많이 드시지요. 이 오징어에는 힘이 불끈 솟게 하는 타우린이라는 성분이 함유되어 있습니다. 타우린은 필수 아미노산의 일종으로 먹으면 피로를 회복시켜주고, 세포를 재생하고, 심장 기능을 강화하고, 독소까지 배출하는 역할을 합니다. 타우린의 효능은 이 뿐만이 아닌데요 치매를 예방하고, 눈, 간, 콩팥까지 건강하게 만들어 주는 효과가 있습니다. 실제.. 2022. 1. 27.
활성산소를 억제하고 항산화 효과가 가득한 음식은? 활성산소는 노화를 유발하는 것으로 알려져 있으며 체내의 DNA를 공격하는 성질이 있어서 만성피로, 동맥경화, 위장병 등 각종 질병을 유발합니다. 따라서 이러한 활성산소를 억제해야 노화를 막고 건강하게 오래 살수가 있습니다. 한편, 이런 활성산소는 우리가 섭취한 음식을 소화하면서 또는 체내의 세균이나 바이러스 때문에 만들어지는데, 이렇게 만들어진 활성산소는 우리 몸 속에서 산화작용을 일으켜 세포, 단백질 등을 손상시키고 건강에 치명적인 이상을 불러 일으킵니다. 따라서 이번에는 먹으면서 활성산소를 억제하고 항산화 효과가 가득한 음식을 소개하고자 합니다. 항산화 효과가 가득한 음식 4가지 1. 감자를 드셔보세요 감자는 투박한 외형과는 달리 상큼 톡톡한 비타민 C가 풍부하게 들어 있습니다. 보통 비타민C는열을 .. 2022. 1. 26.
아침 공복에 먹으면 독이 되는 음식 음식은 잘 먹으면 보약과 같다는 말이 있습니다. 그런데 이를 거꾸로 말하면 잘못 먹으면 독이 되기도 한다는 말인데요, 일반적으로는 먹어도 전혀 무방하고 건강하다고 알려져 있으나 아침 공복에 먹으면 독이 되는 음식이 있습니다. 아침 공복에 먹으면 독이 되는 음식 4가지 1. 바나나는 아침에 피하세요 바나나는 간편하게 먹기 좋아서 많은 사람들이 아침 대용으로 먹는 대표적인 과일 중 하나입니다. 바나나에는 고탄수화물이 함유되어 있어서 충분한 포만감과 함께 우리가 힘을 낼 수 있는 에너지를 제공합니다. 그런데 바나나에는 칼륨(K)과 마그네슘(Mg)이 풍부하게 포함되어 있는데, 일반적으로 칼륨은 체내 수분과 산도를 조절하고, 마그네슘은 혈당을 조절하고 근육 생성에 도움을 주지만 공복에 섭취할 경우에는 이들 성분이.. 2022. 1. 25.
마사지를 받으면 나타나는 놀라운 효과! 어깨가 자주 뭉치고 목, 허리가 자주 뭉치는 분들은 누가 시원하게 근육 좀 풀어 줬으면 하는 생각이 간절하실텐데요, 마사지를 받으면 몸이 개운해지고 굉장히 가벼워지는 느낌을 받습니다. 그런데 마사지를 받으면 단지 기분만 그런게 아니라 놀라운 효과가 있다고 합니다. 마사지를 받으면 나타나는 놀라운 효과 3가지 1. 통증 완화에 도움이 된다 마사지는 손가락에 힘을 주고 꾹꾹 눌러주는 방식으로 진행하게 됩니다. 그리고 팔꿈치나 다양한 도구등을 이용하여 뭉친 근육을 풀어주기도 하는데요 마사지는 주로 피부 아래에 있는 근육과 힘줄, 인대 등의 조직을 주무르고, 문지르는 등의 마찰을 이용해서 행하는 일종의 치료행위라고 볼 수도 있습니다. 마사지를 받아보신 분들은 몸으로 체험해 보셨겠지만 손으로 뭉친부위를 누르게 되.. 2022. 1. 24.
4천원으로 안마 받는 방법-안마 바우처 정부에서는 만60세 이상 어르신, 장애인분들을 위해 안마, 지압, 마사지 서비스를 제공하고 있습니다. 이런 서비스를 안마 바우처라고 하는데요, 상대적으로 신체적, 경제적으로 어려운 분들의 신체 건강을 돕기 위해 보건복지부에서 주도하여 지원하는 복지 서비스 입니다. 안마바우처 내용 안마바우처를 신청하게 되면 다음과 같은 혜택을 받을 수 있습니다. 1) 1달에 4번, 10개월 동안, 40회의 안마를 받을 수 있습니다. 2) 1회당 1시간의 안마바우처를 사용할 수 있습니다. 정확한 서비스 시간은 안마원 마다 다를 수 있습니다. 3) 1회 안마 시 4천원만 내고 받을 수 있습니다. 총 금액인 4만원 중 90%는 정부가 부담하고 본인은 10%만 부담합니다. 안마바우처 신청자격 안마바우처는 기준중위소득 140% 이.. 2022. 1. 23.

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