불안2 불안할 때 도움이 되는 글 14가지! 마음이 불안할 때 우리는 마음을 다시 다잡을 필요가 있습니다. 불안은 더 큰 불안을 불러오고 우리의 삶을 황폐하게 만들기 때문이죠. 불안할 때 도움이 되는 글을 보시고 실생활에서 도움이 되었으면 좋겠습니다. ▶ 같이보면 좋은 글 불안을 진정시키는 방법 1. "우리가 진정 두려워해야 할 것은 두려움 그 자체다." “자신의 모습을 보라. 그리고 말하라. 사랑한다고.” - 시어도어 루즈벨트 2. “두려워해야 하는 것은 아무것도 없다. 단지 이해해야 하는 것이 있을뿐이다. 지금은 더 많이 이해해야 하는 때다. 그렇게 두려움을 없애야 한다” - 마리 퀴리 3. "당신이 꿈꿀 수 있다면, 당신은 그것을 이룰 수 있습니다." - 월트 디즈니 4. “우리 세대의 가장 위대한 발견은 인간은 스스로의 태도를 바꿈으로써 삶.. 2021. 8. 24. 불안을 진정시키는 방법 불안함은 우리의 마음을 조급하게도 만들고 우울하게도 만듭니다. 항상 무언가에 대한 두려움으로 새로운 경험을 하는 것에 위축되도록 만들죠. 이번에는 불안을 진정시키는 방법에 대해 짧막하게 나눠보려고 합니다. 1. 미래의 걱정은 잠시 넣어두세요. 걱정은 미래 지향적인 마음의 상태입니다. 따라서 앞으로 일어날 일에 대해 미리 걱정하는 대신 현재의 자신에 집중하는 것이 좋습니다. 자기 자신에게 물어보세요. 지금 나에게 무슨 일이 일어나고 있는지? 나는 지금 안전한지? 지금 당장 해야 할 일은 무엇인지를요. 그럼에도 현재에 집중하기 어렵고 먼 미래를 걱정하게 된다면 그 걱정이 과연 진정으로 걱정할 대상인지에 대해 매일마다 늦은, 고요한 시간에 자기 자신과 이야기할 약속을 잡아보는 것도 좋습니다. 2. 무슨 일이 .. 2021. 8. 21. 이전 1 다음
