몸 튼튼69 아침 공복에 먹으면 독이 되는 음식 음식은 잘 먹으면 보약과 같다는 말이 있습니다. 그런데 이를 거꾸로 말하면 잘못 먹으면 독이 되기도 한다는 말인데요, 일반적으로는 먹어도 전혀 무방하고 건강하다고 알려져 있으나 아침 공복에 먹으면 독이 되는 음식이 있습니다. 아침 공복에 먹으면 독이 되는 음식 4가지 1. 바나나는 아침에 피하세요 바나나는 간편하게 먹기 좋아서 많은 사람들이 아침 대용으로 먹는 대표적인 과일 중 하나입니다. 바나나에는 고탄수화물이 함유되어 있어서 충분한 포만감과 함께 우리가 힘을 낼 수 있는 에너지를 제공합니다. 그런데 바나나에는 칼륨(K)과 마그네슘(Mg)이 풍부하게 포함되어 있는데, 일반적으로 칼륨은 체내 수분과 산도를 조절하고, 마그네슘은 혈당을 조절하고 근육 생성에 도움을 주지만 공복에 섭취할 경우에는 이들 성분이.. 2022. 1. 25. 마사지를 받으면 나타나는 놀라운 효과! 어깨가 자주 뭉치고 목, 허리가 자주 뭉치는 분들은 누가 시원하게 근육 좀 풀어 줬으면 하는 생각이 간절하실텐데요, 마사지를 받으면 몸이 개운해지고 굉장히 가벼워지는 느낌을 받습니다. 그런데 마사지를 받으면 단지 기분만 그런게 아니라 놀라운 효과가 있다고 합니다. 마사지를 받으면 나타나는 놀라운 효과 3가지 1. 통증 완화에 도움이 된다 마사지는 손가락에 힘을 주고 꾹꾹 눌러주는 방식으로 진행하게 됩니다. 그리고 팔꿈치나 다양한 도구등을 이용하여 뭉친 근육을 풀어주기도 하는데요 마사지는 주로 피부 아래에 있는 근육과 힘줄, 인대 등의 조직을 주무르고, 문지르는 등의 마찰을 이용해서 행하는 일종의 치료행위라고 볼 수도 있습니다. 마사지를 받아보신 분들은 몸으로 체험해 보셨겠지만 손으로 뭉친부위를 누르게 되.. 2022. 1. 24. 4천원으로 안마 받는 방법-안마 바우처 정부에서는 만60세 이상 어르신, 장애인분들을 위해 안마, 지압, 마사지 서비스를 제공하고 있습니다. 이런 서비스를 안마 바우처라고 하는데요, 상대적으로 신체적, 경제적으로 어려운 분들의 신체 건강을 돕기 위해 보건복지부에서 주도하여 지원하는 복지 서비스 입니다. 안마바우처 내용 안마바우처를 신청하게 되면 다음과 같은 혜택을 받을 수 있습니다. 1) 1달에 4번, 10개월 동안, 40회의 안마를 받을 수 있습니다. 2) 1회당 1시간의 안마바우처를 사용할 수 있습니다. 정확한 서비스 시간은 안마원 마다 다를 수 있습니다. 3) 1회 안마 시 4천원만 내고 받을 수 있습니다. 총 금액인 4만원 중 90%는 정부가 부담하고 본인은 10%만 부담합니다. 안마바우처 신청자격 안마바우처는 기준중위소득 140% 이.. 2022. 1. 23. 콩팥 건강을 유지하는 방법 4가지 신장이라고도 불리는 콩팥은 우리 몸의 나쁜 물질들을 필터처럼 걸러내 소변을 형태로 배출하는 역할을 하고 우리 몸이 항상 건강하게 유지시켜주는 항상성 유지 기능을 담당하고 있습니다. 그런데 이 콩팥이 망가지면 되돌릴 수 없게 되는데 이번에는 콩팥 건강을 유지하는 방법 4가지를 알아보겠습니다. 콩팥 건강을 유지하는 방법 4가지 1. 만성 피로를 조심하라 콩팥은 우리 몸의 정수기 같은 역할을 하기 때문에 피를 맑게 해주는 역할을 합니다. 그런데 이런 기능이 상실되거나 저하되면 만성 피로가 찾아올 수 있습니다. 그리고 피로가 계속 누적되게 되면 콩팥에도 영향을 미쳐 악순환이 반복되는데, 피로가 계속되면 피가 탁해져서 콩팥에 부담을 주고 지속적인 부담은 결국 콩팥 건강을 해치게 되는 결과를 가져옵니다. 그러면 콩.. 2022. 1. 22. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 18 다음
