불안을 이기는 방법1 불안을 진정시키는 방법 불안함은 우리의 마음을 조급하게도 만들고 우울하게도 만듭니다. 항상 무언가에 대한 두려움으로 새로운 경험을 하는 것에 위축되도록 만들죠. 이번에는 불안을 진정시키는 방법에 대해 짧막하게 나눠보려고 합니다. 1. 미래의 걱정은 잠시 넣어두세요. 걱정은 미래 지향적인 마음의 상태입니다. 따라서 앞으로 일어날 일에 대해 미리 걱정하는 대신 현재의 자신에 집중하는 것이 좋습니다. 자기 자신에게 물어보세요. 지금 나에게 무슨 일이 일어나고 있는지? 나는 지금 안전한지? 지금 당장 해야 할 일은 무엇인지를요. 그럼에도 현재에 집중하기 어렵고 먼 미래를 걱정하게 된다면 그 걱정이 과연 진정으로 걱정할 대상인지에 대해 매일마다 늦은, 고요한 시간에 자기 자신과 이야기할 약속을 잡아보는 것도 좋습니다. 2. 무슨 일이 .. 2021. 8. 21. 이전 1 다음
