고지혈증 예방 및 치료 방법1 고지혈증 예방 및 치료 방법 1. 고지혈증이란? 고지혈증은 체내 혈액 안에 콜레스테롤 및 트리글리세리드와 같은 지방이 많이 들어있다는 것을 의미합니다. 고지혈증의 한 유형인 고콜레스테롤혈증은 혈액에 non-HDL 콜레스테롤과 LDL이라는 유해한 콜레스테롤이 많다는 것을 의미하는데 이러한 상태는 동맥에 지방 침착으로인한 혈관이 막히는 위험을 증가시킬 수 있습니다. 2. 고지혈증 예방 법 심장에 좋은 음식 먹기 고지혈증을 예방 또는 치료하려면 콜레스테롤을 낮춰야하는데, 영양학 관점에서 가장 좋은 방법은 포화 지방과 트랜스 지방 섭취를 줄이는 것이라고 합니다. 때문에 미국의 심장 협회는 하루에 섭취하는 포화 지방을 하루 총 칼로리의 6% 미만으로 제한하고 트랜스 지방의 섭취를 최소화할 것을 권장한다고 합니다. 지방을 줄인다는 것은 붉은 .. 2021. 8. 13. 이전 1 다음
